ヨガ効果で身長が伸びるのは本当？ストレッチ方法を調べてみた！

健康やダイエット効果があるとして、

日常生活の中に”ヨガ”を取り入れている方も

多いと思います。

その中でも、ヨガには身長を伸ばす

効果があるので身長にコンプレックスを

持っている人には興味のある話だと思います！

なぜヨガを取り入れるだけで身長が

アップするのか気になりますよね？

今回は、この理由について

ご紹介していこうと思います！

ヨガで身長が伸びるのはなぜ？

なぜ、ヨガを行うことで

身長が伸びるのかというと

”体の歪みを修正”するからです！

日常生活を送っていく中で

姿勢が悪いという方、結構いますよね？

特に、普段の姿勢が”猫背”気味の方に

多い傾向があります。

体に歪みがあると、姿勢が悪くなる

だけでなく体の代謝機能が低下するので、

必然的に痩せにくい体になってしまうのです。

つまり、肥満の原因に繋がります！

正しい姿勢を保てないと、

体にあらゆる症状を引き起こすので、

改善を試みる必要がありますね～

ここで、ヨガを取り入れることで、

体を元の正しい位置に戻していくので、

身長も自然に伸びます！

なぜ身長が自然に伸びるのかと言うと、

元々あった身長の高さ(位置)に戻るので、

身長が伸びたように錯覚するのです。

正しい位置に戻ることで、

数cmは変わってくるので驚きですよね～

ネットでも、ヨガを初めて身長が伸びた

という話は、よく聞きますので

試してみたくなりますね！

以上のことから姿勢改善、身長アップに

ヨガがオススメなんです☆

ヨガの効果について！

ヨガには様々な効果があり、

内面から体を変えてくれるので、

精神的にも安定します。

ヨガによる効果は絶大的で、

女性が抱える悩みの解消にもなります。

ヨガを始めてから健康面はもちろん

身体的にも安定した状態が保てる

ぐらいに変わってきます！

ヨガを続けていくと体の基礎代謝が上がり

ダイエット効果にはもってこいです！！

しかも妊娠・出産した後の産後太りにも

効果的で、徐々に緩んだ体を引き締めるので

数ヶ月で元の体重以上に痩せる事が可能。

引用元：Instagram

“藤本美貴”さんも”グラヴィティヨガ”を

取り入れ「3ヶ月で-14kg」もの減量に

成功しています！

ヨガは慣れるまでは大変ですが、

続けていけばダイエットにもいいですし、

何より健康的になれるのでいいですよね～

ストレッチ方法

基本的には、普段から姿勢を正す事に

意識を集中していれば体の歪みも

少ないですが、なかなか難しいですよね～

体が硬いと姿勢が悪くなるだけでなく

基礎代謝も下がってしまいます。

先程も説明したんですが、

姿勢が悪いと身長も伸びなくなるので、

体に悪循環が起きます。

そこで簡単なストレッチを取り入れると

身長も伸び、代謝も良くなるんです！

姿勢を正しながら身長を伸ばします。

私も実際にやってみましたが

背筋が伸びて気持ちいいです♪

体勢は慣れていないので少しキツイですが

かなり背筋に効きますよ！

お腹に力を入れながらやると、

さらに効果が高そうだなと

個人的には思いますね～

ヨガやストレッチを行う際は、

朝や夜が効果的な時間帯です！

朝に行うと体の血液循環が良くなり

リラックス効果が得られます。

朝時間がなくて出来ない場合は、

一番取り組みやすい夜に行うと効率的に！

夜の入浴後や就寝前に行うと効果もアップ

しますし、リラックスした状態で寝れるので、

ぜひ試してみて下さい！！

便利なヨガマットはこちら！

まとめ

ヨガは、姿勢が改善して身長も伸びますし

ダイエットにも良いので、気になる方は

取り入れてみるのもいいかもしれません！！

私も興味があるので、少しづつ取り入れて

見ようと思います♪

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。