玉ねぎヨーグルトの効果や作り方は？食べ方や味の感想が気になる！

11月2日に放送された「得する人損する人」の

ダイエット企画で、”玉ねぎヨーグルト”を

使って痩せるという企画が放送されました！

なんでも最新のラクやせ法だと言うので

驚きですが、玉ねぎヨーグルトには、

腸内環境の改善・基礎代謝を上げるなど

様々な効果があり、まさにダイエットに

向いているというわけです。

今回は、この玉ねぎヨーグルトの効果や

作り方などについて詳しく調べてみました。

玉ねぎヨーグルトの効果は？

そもそも玉ねぎヨーグルトとは、

”玉ねぎ＋ヨーグルト”を足して

作られたものです。

意外な組み合わせではありますが、

この２つを組み合わせることで

驚きの効果が現れます！

ヨーグルトには、ビフィズス菌や乳酸菌が

含まれており腸内細菌を活性化させる

働きがあります。

玉ねぎには、”イヌリン”という成分が

含まれており主に、血糖値を下げたり

便秘の解消や脂肪の吸収を抑えてくれる

効果があります。

この腸内細菌が

イヌリンを食べることで、発生する物質が

”短鎖脂肪酸”(たんさしぼうさん)といいます。

これが、いわゆる”やせ酸”と言われ

ダイエット効果があると

今注目されているのです！！

「得する人損する人」の番組内で、

この玉ねぎヨーグルトに

挑戦した”井上咲楽”さんは、

なんとたった3週間で、

体重：46.5kg→42.4kg＝-4.1kg

お腹周り：71.2cm→63.5cm＝-7.7cm

という驚きの結果になりました。

食事と一緒に取るだけなので、

このダイエットに期待が持てますね♪

玉ねぎヨーグルトの作り方は？

玉ねぎヨーグルトの

作り方ですが、至ってシンプルで

「玉ねぎ,ヨーグルト,塩」のみです。

ここで、

ポイントなのが一晩冷蔵庫で寝かせると、

玉ねぎが、しんなりして

より食べやすくなります。

玉ねぎをスライスすることによって、

辛味成分も飛びますので、

辛味が苦手な方にも安心して

食べていただけると思います！

この他にも玉ねぎヨーグルトの著者である

”井上裕美子”さんが出版した本には

38のレシピが乗っているそうなので、

気になる方はお手にしてみては

いかがでしょうか？

玉ねぎヨーグルトについて

より詳しい情報が見られると思います。

食べ方について！

玉ねぎヨーグルトの食べ方については、

普段の食事と一緒に取るだけです。

１日の摂取量の目安は50g以上で

食べきる目安としては、

2～3日以内として下さい！

だいたい4～5回分の食事で

使い終るぐらいかと思います。

ただ、一回で多くの量が食べきれない方も

いると思いますので、小分けにして

自分のペースで摂取して下さい。

玉ねぎヨーグルトは、いろんな料理に

ディップしても美味しく食べられる

そうなのでアレンジして食べてみるのも

良いかもしれませんね！

個人的に、玉ねぎヨーグルトを

取り入れてみたいので

近々やってみようと思います。

味の感想は？

気になる玉ねぎヨーグルトの味についてですが

番組内では、普通のヨーグルトより

濃厚で結構お腹に溜まる感じ！

コールスローやサラダのような味など

食べやすいという意見が多かったです。

実際に番組を見て実践した方々の意見も

見てみたいと思います！！

玉ねぎヨーグルト、一口目にして諦めそう…
これを2週間以上とか無理みしかない😇

— みゆ (@Miyu_465_390) 2017年11月5日

この前ダイエット企画番組でやってた
「玉ねぎヨーグルト」
めっちゃ美味しい。
ヨーグルト1パック使っても我が家だと2日で食べきれる。

— まつやま登🌮 (@bloodpet82) 2017年11月5日

玉ねぎヨーグルト、味はそこまで問題ないけど胃に負担かかるから胃弱な人は少しずつたべないとヤバイ…。朝50gくらい食べたら一瞬で吐いた。１日３食毎にほんのちょっとずつ食べるようにする…。そして今日は食べない(;_;)

— クリフォン (@kurifon) 2017年11月5日

賛否両論あるようで、

やっぱり味が合う合わないは

人によって違うようですね。

どうしても苦味が気になる方にとっては

辛いかもしれませんが、ダイエットを考えると

致し方ないのかなとも思います。

まとめ

ラクをして痩せる方法としては、

凄くいいのかなと個人的には感じました。

やはり好みの問題もあるので、

ダイエットに挑戦したい方は、

参考程度に取り組んでもらえれば

いいかと思います！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。