長谷川香枝の肉ダイエットの方法とは?効果を出すには筋トレが大事!

引用元：twitter

みなさんは、”長谷川香枝”さんという方を

ご存じでしょうか？

なんでも肉を中心とした生活だけで、

-15kg痩せることに成功した方なんです。

現在は、

肉ダイエットインストラクターとして

活躍しながら数々の著書を出版されています！

本当に肉だけを食べ続けるだけで、

痩せるのか疑問に思いますよね？

今回は、気になる肉ダイエットについて

詳しく調べていこうと思います！！

肉ダイエットの方法とは?

長谷川香枝さんがオススメする

肉ダイエットとは、通常のダイエットと違い、

肉を中心に食べ続ける事で

体重を落としていく方法です！

肉の過剰摂取は、

脂肪も多いし太るのではと思いますよね？

ですが、

これにはちゃんとした理由があって、

太る原因はカロリーではなく

糖質を取ってしまうことにあるのです！

一見、高カロリーである肉は脂肪分も多く

太るイメージがありがちです。

ただ、肉ダイエットを推奨する長谷川さんは、

ダイエット効果に最適な食材だと

言っています！

太る原因とされている糖質がほぼなく

インスリンの過剰分泌や血糖値の急上昇を

抑える働きをしてくれます。

肉の主な特徴としては、

などが上げられます。

肉は体の機能向上には欠かせないものですし、

ビタミン摂取や脂肪燃焼の手助けを

してくれます！

女性にとって気になる

美肌効果や髪の艶を良くするなど、

嬉しい要素がたくさん詰まっているんですよ～

なので、

毎日肉中心の生活でも大丈夫なんだというのが

分かってもらえたかと思います。

ただし、脂肪分はあまり取りすぎると

逆効果に繋がるので、控えてもらったほうが

いいですね。

効果を出すには筋トレが大事！

肉中心の生活だけでも

ダイエット効果がありますが、

さらに効果を高めるには筋トレが

大事になってきます！！

そこで長谷川さんが推奨する筋トレ体操の

”ハラミ(腹美)体操”と”カルビ(軽美)体操”の

2種類を紹介します！

横隔膜の肉に意識を集中しながら

腹筋を引き締めるのに効果がある体操です。

お腹まわりのお肉を引き締め綺麗な

クビレを作るのに効果がある体操です！

男女別の筋トレ体操なので、

目的別に取り組んでもらえばいいかと思います。

ネーミングセンスがとても面白くて、

つい笑ってしまいましたが、

楽しく取り組めそうな体操なので

参考にしてみて下さい♪

肉だけを食べても痩せられる方法なので、

肉好きの女性にとっては朗報ですよね～

私もお肉が好きなので挑戦してみようかしら♪

長谷川香枝さんの”kae式肉ダイエット”

まとめ

肉好きの人にとっては、

継続させやすいダイエットかもしれないですね♪

ストレスなく食べられるのは、

気持ち的にも楽になるので

取り組みやすそうな感じがします！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。