餅田コシヒカリが22キロ痩せた方法は？タバタトレーニングが凄い！

ダイエット
2018.02.12

引用元：twitter

この記事の所要時間は、約 5 分です。

フリーアナウンサーとして活躍している

カトパン(加藤綾子)に似ていると話題だった

お笑い芸人の”餅田コシヒカリ”さんが

22キロの減量に成功したそうです！

 

4ヶ月間のダイエット生活を経て

約90kgあった体重を減らし

ウエストも-30cm減らすことが

出来たみたいです。

 

短期間で、これだけ減量できているので

リバウンドが心配ですが、

餅田さんが行ったダイエット方法が

とても気になりますね！

 

今回は、餅田さんのダイエット方法に

ついて調べてみようと思います。

餅田コシヒカリが22キロ痩せた方法は？

餅田さんは、

149cmという小柄な体型ながら、

体重が約90kgありました。

 

昨年の5月には、番組の企画で

-14.6kg減量することに成功しましたが

4ヶ月後には、元の体重にリバウンド

してしまいました。


餅田さんは、顔だけ見ると

全然太っているように見えないので

ビックリしちゃいますね！

 

何度もリバウンドを繰り返してしまい

上手く行かなかった餅田さん。

 

ただ今回、15kg以上体重を減らすことが

出来れば書籍化が決まるというので

気合も違ったようですね！

 

そして決意を新たに、昨年の9月から

ダイエットに取り組み始めたそうです。

 

今回行ったダイエット法は、

MEC食(肉・卵・チーズ)をきっちり食べ

ウォーキングや自宅トレーニングを

取り入れていました。

これだけ徹底して取り組むのは

かなり辛かったと思います。

 

短期間で、これだけの結果を出すには

食事の面だけでなく精神的にも

大変だったでしょうね！

 

ですが、下の写真を見てみると

餅田さんの劇的な変化が凄いです！

体重だけ見れば、

まだまだ肥満の部類に入りますが

努力の結果が見て取れますね♪

 

そして見事に痩せることが出来たので

ダイエット本の出版が決定しました！

 

2月28日に発売されるそうなので

気になる方はチェックしてみて下さい！

 

4ヵ月でここまで痩せました！
餅田コシヒカリのダイエット日記

 

https://www.amazon.co.jp/dp/4835638441/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1518169705&sr=1-1&keywords=%E9%A4%85%E7%94%B0%E3%82%B3%E3%82%B7%E3%83%92%E3%82%AB%E3%83%AA
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ダイエット日記の内容は

こんな感じみたいですね。

 

★Before After

★PART1 順調期
~体重もスルスル落ち、
ダイエットが楽しかった初期 -7kg

★PART2 停滞期
~食べなくても減らず運動しても減らず。
メンタル的にきつかった時期 -2.9kg

★PART3 脱停滞期
~新たな出会いが扉を開けた!
トレーニングで停滞脱出 -7.2kg

★PART4 追込期
~食レポ仕事や再びの停滞期…
いろいろなハードルを乗り越えた
時期-2.6kg

★餅田流MEC食やトレーニング方法も掲載!

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タバタトレーニングが凄い！

食事面では、MEC食を取り入れてましたが

トレーニング面はどうだったのでしょうか？

 

餅田さんが行っていたトレーニングは

”タバタトレーニング”と言われるもの。

 

タバタトレーニングは、

立命館大学スポーツ健康科学部の

”田畑泉”教授が科学的に証明・考案した

インターバルトレーニング方法です。

 

海外では、”タバタプロトコル”と呼ばれ

トレーニングに取り入れられています！

タバタトレーニングは、

20秒の運動と10秒の休息を1セットとして

8セット(4分間)繰り返します。

 

たった4分間の運動ですが、

激しい運動を集中的に行うので

有酸素と無酸素の動きを同時に

取り入れることが出来ます！！

 

決まったトレーニングはないので

疲れ果ててバテバテになるような

運動であれば、どんな動きでもOK！

 

下に参考になりそうな動画を

貼ったので、参考にしてみて下さい。




田畑泉教授のタバタ式トレーニングが

気になる方は、こちらもチェック

してみて下さい！

 

タバタトレーニングを実践するにあたって

1日1回行い週3回程度行うのが目安です。

 

一回だけで十分に脂肪燃焼効果があり

日にちを開けることで体も休まるので

いい効果が得られるようになります。

今回、餅田さんを指導してくれた先生は、

人気トレーナーでもある”渋谷美穂”さんです。

 

自らの鍛え抜いた美ボディで

数々の大会で好成績を残している女性です。

 

こんな女性に指導してもらえれば

必然的に体型も変わりますよね！

 

でも一番は餅田さん本人の頑張りが

あったからここまでになれたんでしょうね。

 

まとめ

正しい方法で、ダイエットを行えば

必ず結果はついてくるんだなと思いました。

 

私も弛んだ、お腹が気になるので

夏までに引き締まったボディを

手に入れたいですねｗ

 

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。

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