この記事の所要時間は、約 3 分です。
健康やダイエット効果があるとして、
日常生活の中に”ヨガ”を取り入れている方も
多いと思います。
その中でも、ヨガには身長を伸ばす
効果があるので身長にコンプレックスを
持っている人には興味のある話だと思います！
なぜヨガを取り入れるだけで身長が
アップするのか気になりますよね？
今回は、この理由について
ご紹介していこうと思います！
ヨガで身長が伸びるのはなぜ？
なぜ、ヨガを行うことで
身長が伸びるのかというと
”体の歪みを修正”するからです！
日常生活を送っていく中で
姿勢が悪いという方、結構いますよね？
特に、普段の姿勢が”猫背”気味の方に
多い傾向があります。
体に歪みがあると、姿勢が悪くなる
だけでなく体の代謝機能が低下するので、
必然的に痩せにくい体になってしまうのです。
つまり、肥満の原因に繋がります！
正しい姿勢を保てないと、
体にあらゆる症状を引き起こすので、
改善を試みる必要がありますね～
ここで、ヨガを取り入れることで、
体を元の正しい位置に戻していくので、
身長も自然に伸びます！
なぜ身長が自然に伸びるのかと言うと、
元々あった身長の高さ(位置)に戻るので、
身長が伸びたように錯覚するのです。
正しい位置に戻ることで、
数cmは変わってくるので驚きですよね～
ネットでも、ヨガを初めて身長が伸びた
という話は、よく聞きますので
試してみたくなりますね！
以上のことから姿勢改善、身長アップに
ヨガがオススメなんです☆
ヨガの効果について！
ヨガには様々な効果があり、
内面から体を変えてくれるので、
精神的にも安定します。
・体の歪みが治る (姿勢改善)
・血行の循環が良くなる (美肌効果)
・腰痛・肩こり解消
・デトックス効果
・冷え性改善
・ホルモンバランスを整える
・不妊症の改善
・更年期障害の改善
・ストレス解消 (精神が安定する)
・集中力が上がる
・ダイエット効果
ヨガによる効果は絶大的で、
女性が抱える悩みの解消にもなります。
ヨガを始めてから健康面はもちろん
身体的にも安定した状態が保てる
ぐらいに変わってきます！
ヨガを続けていくと体の基礎代謝が上がり
ダイエット効果にはもってこいです！！
しかも妊娠・出産した後の産後太りにも
効果的で、徐々に緩んだ体を引き締めるので
数ヶ月で元の体重以上に痩せる事が可能。
引用元：Instagram
“藤本美貴”さんも”グラヴィティヨガ”を
取り入れ「3ヶ月で-14kg」もの減量に
成功しています！
ヨガは慣れるまでは大変ですが、
続けていけばダイエットにもいいですし、
何より健康的になれるのでいいですよね～
ストレッチ方法
基本的には、普段から姿勢を正す事に
意識を集中していれば体の歪みも
少ないですが、なかなか難しいですよね～
体が硬いと姿勢が悪くなるだけでなく
基礎代謝も下がってしまいます。
先程も説明したんですが、
姿勢が悪いと身長も伸びなくなるので、
体に悪循環が起きます。
そこで簡単なストレッチを取り入れると
身長も伸び、代謝も良くなるんです！
この様に、背筋を刺激することで
姿勢を正しながら身長を伸ばします。
私も実際にやってみましたが
背筋が伸びて気持ちいいです♪
体勢は慣れていないので少しキツイですが
かなり背筋に効きますよ！
お腹に力を入れながらやると、
さらに効果が高そうだなと
個人的には思いますね～
ヨガやストレッチを行う際は、
朝や夜が効果的な時間帯です！
朝に行うと体の血液循環が良くなり
リラックス効果が得られます。
朝時間がなくて出来ない場合は、
一番取り組みやすい夜に行うと効率的に！
夜の入浴後や就寝前に行うと効果もアップ
しますし、リラックスした状態で寝れるので、
ぜひ試してみて下さい！！
まとめ
ヨガは、姿勢が改善して身長も伸びますし
ダイエットにも良いので、気になる方は
取り入れてみるのもいいかもしれません！！
私も興味があるので、少しづつ取り入れて
見ようと思います♪
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
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