ヨガ効果で身長が伸びるのは本当?ストレッチ方法を調べてみた!

ダイエット

この記事の所要時間は、約 3 分です。

健康やダイエット効果があるとして、

日常生活の中に”ヨガ”を取り入れている方も

多いと思います。

 

その中でも、ヨガには身長を伸ばす

効果があるので身長にコンプレックス

持っている人には興味のある話だと思います!

 

なぜヨガを取り入れるだけで身長が

アップするのか気になりますよね?

 

今回は、この理由について

ご紹介していこうと思います!

ヨガで身長が伸びるのはなぜ?

なぜ、ヨガを行うことで

身長が伸びるのかというと

”体の歪みを修正”するからです!

 

日常生活を送っていく中で

姿勢が悪いという方、結構いますよね?

 

特に、普段の姿勢が”猫背”気味の方に

多い傾向があります。

体に歪みがあると、姿勢が悪くなる

だけでなく体の代謝機能が低下するので、

必然的に痩せにくい体になってしまうのです。

 

つまり、肥満の原因に繋がります!

 

正しい姿勢を保てないと、

体にあらゆる症状を引き起こすので、

改善を試みる必要がありますね~

 

ここで、ヨガを取り入れることで、

体を元の正しい位置に戻していくので、

身長も自然に伸びます!

なぜ身長が自然に伸びるのかと言うと、

元々あった身長の高さ(位置)に戻るので、

身長が伸びたように錯覚するのです。

 

正しい位置に戻ることで、

数cmは変わってくるので驚きですよね~

 

ネットでも、ヨガを初めて身長が伸びた

という話は、よく聞きますので

試してみたくなりますね!

 

以上のことから姿勢改善、身長アップに

ヨガがオススメなんです☆

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ヨガの効果について!

ヨガには様々な効果があり、

内面から体を変えてくれるので、

精神的にも安定します。

 

ヨガの効果
・基礎代謝アップ (痩せやすい体質になる)
・体の歪みが治る (姿勢改善)
・血行の循環が良くなる (美肌効果)
・腰痛・肩こり解消
・デトックス効果
・冷え性改善
・ホルモンバランスを整える
・不妊症の改善
・更年期障害の改善
・ストレス解消 (精神が安定する)
・集中力が上がる
・ダイエット効果

 

ヨガによる効果は絶大的で、

女性が抱える悩みの解消にもなります。

 

ヨガを始めてから健康面はもちろん

身体的にも安定した状態が保てる

ぐらいに変わってきます!

 

ヨガを続けていくと体の基礎代謝が上がり

ダイエット効果にはもってこいです!!

 

しかも妊娠・出産した後の産後太りにも

効果的で、徐々に緩んだ体を引き締めるので

数ヶ月で元の体重以上に痩せる事が可能。

引用元Instagram

“藤本美貴”さんも”グラヴィティヨガ”

取り入れ「3ヶ月で-14kg」もの減量に

成功しています!

 

ヨガは慣れるまでは大変ですが、

続けていけばダイエットにもいいですし、

何より健康的になれるのでいいですよね~

 

ストレッチ方法

基本的には、普段から姿勢を正す事に

意識を集中していれば体の歪みも

少ないですが、なかなか難しいですよね~

 

体が硬いと姿勢が悪くなるだけでなく

基礎代謝も下がってしまいます。

 

先程も説明したんですが、

姿勢が悪いと身長も伸びなくなるので、

体に悪循環が起きます。

 

そこで簡単なストレッチを取り入れると

身長も伸び、代謝も良くなるんです!


この様に、背筋を刺激することで

姿勢を正しながら身長を伸ばします。

 

私も実際にやってみましたが

背筋が伸びて気持ちいいです♪

 

体勢は慣れていないので少しキツイですが

かなり背筋に効きますよ!

 

お腹に力を入れながらやると、

さらに効果が高そうだなと

個人的には思いますね~

ヨガやストレッチを行う際は、

朝や夜が効果的な時間帯です!

 

朝に行うと体の血液循環が良くなり

リラックス効果が得られます。

 

朝時間がなくて出来ない場合は、

一番取り組みやすい夜に行うと効率的に!

 

夜の入浴後就寝前に行うと効果もアップ

しますし、リラックスした状態で寝れるので、

ぜひ試してみて下さい!!

 

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まとめ

ヨガは、姿勢が改善して身長も伸びますし

ダイエットにも良いので、気になる方は

取り入れてみるのもいいかもしれません!!

 

私も興味があるので、少しづつ取り入れて

見ようと思います♪

 

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました。

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