引用元：twitter
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ハーフモデルとして活躍中の
”ヴィエンナ(VIENNA)”ちゃんが
-16kgのダイエットに成功したという話で
注目されているみたいですね！
細身で可愛らしい姿のヴィエンナちゃんですが、
過去にはMAX体重67kgもあったというので
驚いちゃいました！！
そんな彼女が減量に成功した
ダイエット方法が気になるので、
いろいろと調べてみましょう！
ヴィエンナの行ったダイエット方法は?
高校時代には
MAX67kgも体重があったそうですが、
彼女は、どのようにして痩せたのでしょうか？
詳しく調べてみると、ヴィエンナちゃんが
行っていたダイエット方法は、
なんと”1/4ダイエット”というものみたい！
食べるものすべてを1/4だけ食べるといった
シンプルなものです。
普通のご飯にしてもお菓子にしても
1/4しか食べないので、
ストレスなく続けることが
出来たみたいですよ～
1/4ダイエットを続けた結果、
自然と胃も小さくなるみたいなので
あまりご飯を食べなくなるみたいですよ！
確かに体が慣れてくれば、
必要以上の摂取をしなくなるので
効果的なダイエット方法なのかも！！
ヴィエンナちゃんが
太っていた頃の写真を見てみると、
相当努力してここまで痩せたんだなと思います。
ダイエットを頑張り続けることで、
人はここまで変われるんだと
思ったら私も頑張りたくなりました！^_^
過去には、ダイエットメニューとして
こんなものを取り入れていたみたいですよ♪
どれも健康に良さそうで、良いですよね～
すごいバランスを気にしながら
続けていたんだと思います。
これを続けた結果が
-16kg減量に成功したわけなので
やっぱり努力は必要ですね！！
二の腕の筋トレ効果が凄い!
ヴィエンナちゃんが、
今年の夏にちょっと太ってしまった時に
”二の腕”が太くなったと指摘されたことが
あるそうです！
女子にとって
二の腕はすごい気になりますからね～
私もガンバらねば！！ｗ
二の腕が気になったヴィエンナちゃんは、
すぐに筋トレを始めたみたいで、
1週間でこの変わり様です！
確かに引き締まって筋肉がついてる！！！
1週間(片腕)1kgのダンベルを使って
筋トレをしたそうです。
ヴィエンナちゃんがどのようにして
取り組んでいたかというと、
このようにそれぞれ20回ずつ、
自分の好きなタイミングで行っていたそうです！
腕にすごく負荷がかかりそうなので1週間で
これだけ効果があるのも頷けますね～
二の腕を引き締めたいという方は、
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
普段の生活で食事の量を減らすのは
中々大変ですが、あらかじめ決めた量を
食べる1/4ダイエットに慣れれば
続けられそうですね！
好きな食べものが1/4になってしまうのは
辛いですがダイエットを成功させるためには
必要なことだと思います！！
みなさんも出来るところから
始めてはいかがでしょうか？
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
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